Ang pag-iwas sa prostatitis ay isang garantiya ng kalusugan ng mga lalaki, dahil ang potency ay direktang nakasalalay dito. Upang maiwasan ang nagpapasiklab na proseso sa prostate gland, dapat sundin ang ilang mga patakaran. Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng mga pagbabago sa iyong pamumuhay: pagbutihin ang nutrisyon, subaybayan ang iyong kondisyon, magsanay ng mga therapeutic exercise at masahe. Kung ang pasyente ay nasa proseso ng rehabilitasyon, ang mga hakbang sa pag-iwas ay kinabibilangan ng paggamit ng mga gamot at mga produktong panggamot mula sa tradisyunal na gamot.
Pag-iwas sa prostatitis
Ang mga hakbang sa pag-iwas na naglalayong alisin o maiwasan ang prostatitis ay karaniwang nahahati sa pangunahin at pangalawa:
- ang pangunahing ay isinasagawa upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit;
- Ang pangalawang pag-iwas ay kinakailangan para sa mga pasyente na nagkaroon ng prostatitis upang maiwasan ang pag-ulit ng sakit o pag-unlad nito sa isang talamak na anyo.
Kasama sa pag-iwas ang isang buong hanay ng mga therapeutic na hakbang na nakakatulong na maiwasan ang prostatitis at mapabuti ang kalidad ng buhay. Upang maiwasan ang sakit na ito, dapat sundin ng mga lalaki ang ilang mahahalagang alituntunin:
- Masustansyang pagkain. Ang pagbabago ng diyeta ay isa sa mga pangunahing punto sa panahon ng pag-iwas sa maraming sakit. Iwasan ang mataba at maanghang na pagkain. Kapag ginamit nang husto, ang prostate mucosa ay inis, at ang mga mataba na pagkain ay nag-aambag sa pagbuo ng mga plake ng kolesterol sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na lubos na nakakapinsala sa suplay ng dugo sa prostate gland, na lumilikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa pagpaparami ng mga pathogenic microorganism.
- Upang tanggihan mula sa masamang gawi. Ang paninigarilyo at alkohol ay mahigpit na ipinagbabawal sa panahon ng mga hakbang sa pag-iwas. Ang usok ng sigarilyo ay humahantong sa pagkalasing ng katawan, na nakakaapekto sa mga proseso ng metabolic sa katawan, at ang ethyl alcohol ay naglo-load sa kalamnan ng puso at nag-aambag sa mga karamdaman sa sirkulasyon. Nabanggit na ang alkohol sa 40% ng mga kaso ay nagiging pangunahing sanhi ng prostatitis. Bilang karagdagan, ang pag-abuso sa alkohol ay negatibong nakakaapekto sa buong sistema ng genitourinary ng lalaki, kadalasang lumalabag sa potency.
- Magpatingin sa doktor sa isang napapanahong paraan. Imposibleng huwag pansinin ang mga klinikal na palatandaan ng pag-unlad ng prostatitis. Bilang karagdagan, ang anumang nakakahawang sakit ay maaaring mag-ambag sa nagpapasiklab na proseso sa prostate gland. Huwag magpapagamot sa sarili gamit ang mga STD.
- Iwasan ang hypothermia. Kadalasan ang pamamaga ng prostate gland ay resulta ng mahabang pananatili sa lamig.
- Mag-ehersisyo. Mahalagang panatilihing maayos ang katawan. Inirerekomenda na maglaan ng hindi bababa sa 20-30 minuto sa palakasan araw-araw, lalo na kung ang propesyonal na aktibidad ng isang lalaki ay nauugnay sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng prostatitis ay ang pagwawalang-kilos ng daloy ng dugo sa prostate gland.
- Uminom ng mga gamot. Kung ang mga problema sa potency ay natukoy, ang isang tao ay kailangang magsimulang kumuha ng mga gamot na inireseta ng isang doktor. Ang therapy sa droga ay isa sa pinakamahalagang paraan ng pagharap sa prostatitis. Kasabay nito, huwag kalimutan ang tungkol sa tradisyunal na gamot, na mayroong maraming mabisang lunas.
Mga ehersisyo
Ang isang natatanging tampok ng mga pisikal na ehersisyo sa pag-iwas sa prostatitis ay ang pagsasanay ng grupo ng kalamnan sa paligid ng anus. Upang matukoy ang kalamnan na kailangang palakasin, maaari mong antalahin ang daloy ng ihi sa panahon ng pag-ihi, bilangin hanggang tatlo at magpahinga. Pagkatapos ay sa parehong paraan inirerekomenda na kumilos nang walang pag-ihi.
Ang ganitong mga pisikal na ehersisyo sa unang linggo ay dapat isagawa sa 5 set ng 10 contraction bawat araw. Mula sa ikalawang linggo, ang intensity ng pagsasanay ay inirerekomenda na tumaas sa 100-150 repetitions bawat araw.
Upang maiwasan ang prostatitis, maaari kang magsagawa ng iba pang mga ehersisyo sa isang nakatayong posisyon:
- Sumandal gamit ang isang paa sa sahig, at sa isa pa, magsagawa ng malawak na pag-indayog pabalik-balik nang 80 beses. Pagkatapos ay baguhin ang mga binti.
- Tumalon sa lugar ng 100 beses.
- Ikalat ang iyong mga binti sa lapad ng balikat at magsagawa ng pagtagilid ng 15 beses sa magkabilang direksyon.
Ang therapeutic gymnastics ay ginagawa din sa isang nakahiga na posisyon:
- Salit-salit na hilahin ang mga binti sa tiyan, pagkatapos ay ihiwalay ang mga ito sa maximum na lapad.
- Inirerekomenda na huminga ng malalim at pigilin ang iyong hininga sa loob ng 5 segundo, pagkatapos ay umupo, iunat ang iyong mga binti sa harap mo at abutin ang mga ito gamit ang iyong mga daliri.
- Itaas ang iyong mga binti, nakahiga sa iyong likod, sa isang posisyon na patayo sa sahig, pagkatapos ay magpatuloy sa ehersisyo na "bike".
- Humiga sa iyong tiyan sa isang bola ng goma at gumulong sa sahig, nakasandal sa iyong mga kamay.
Ang mga pagsasanay na ito ay mapapabuti ang kondisyon ng katawan at maiwasan ang prostatitis. Bilang karagdagan, kapaki-pakinabang na kumuha ng contrast shower - halili na tumayo sa ilalim ng malamig na tubig (15 segundo) at mainit (30 segundo). Inirerekomenda bago matulog.
Pagpapasigla ng pagpapagaling ng prostate gland
Bilang isang panukalang pang-iwas, inirerekomenda na magsagawa ng pagpapasigla ng prostate. Sa bahay, maaari mong makabuluhang mapawi ang kondisyon sa tulong ng isang espesyal na masahe na nagpapanumbalik ng normal na paggana ng mga male genital organ.
Nakakatulong ang masahe na ito:
- pagpapabuti ng daloy ng dugo, sa gayon ay nagpapalusog sa glandula na may oxygen at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap;
- isang pagtaas sa testosterone - ang pangunahing male sex hormone na responsable para sa pagtayo;
- dagdagan ang tono ng mga kalamnan ng singit, dahil sa kung saan naibalik ang normal na pag-ihi.
Ang dalas ng prostate massage ay tinutukoy ng mga indibidwal na katangian ng pasyente. Kung ang isang tao ay may congestive at talamak na prostatitis, kailangan niyang magsagawa ng 2-4 na sesyon sa isang linggo. Kapag nagsasagawa ng wellness procedure bilang preventive measure, ang bilang ng mga session ay maaaring bawasan sa 1-2. Kung ang mga espesyal na stimulant ay ginagamit para sa masahe, ang dalas ng mga pamamaraan bawat linggo ay maaaring itaas sa 2-3.
Tinutukoy ng mga eksperto ang ilang mga pangunahing pamamaraan para sa pagsasagawa ng prostate massage:
- Manu-manong masahe. Ang prostatitis ay apektado ng mga daliri. Ang pamamaraang ito ay ginagamit sa isang mas malawak na lawak para sa mga layuning pang-iwas sa talamak na anyo ng sakit.
- Ang di-tuwirang pamamaraan ay batay sa pagpisil at pagtanggal ng mga kalamnan ng anus. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit sa mga unang yugto ng prostatitis.
- Rectal massage sa pamamagitan ng anus. Isinasagawa ito gamit ang mga espesyal na vacuum pump.
- Enema decoction ng chamomile officinalis. Ang masahe gamit ang isang stream ng tubig ay dapat isagawa sa loob ng maikling panahon, hawak ito sa loob ng iyong sarili.
- Urological massage. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit sa mga klinikal na setting, dahil. upang maisagawa ito, kailangan mo ng isang espesyal na tool na nakakaapekto sa urethra.
Kapag nagsasagawa ng masahe, dapat kang mag-ingat na huwag lumala ang kondisyon sa pamamagitan ng pagkasira ng anus mucosa. Ang mga therapeutic at preventive na hakbang sa anyo ng pagpapasigla ng prostate ay kontraindikado sa mga pasyente na may:
- almuranas;
- mga bato sa prostate;
- mga tumor ng iba't ibang etiologies;
- talamak na kurso ng iba pang mga sakit sa urological.
Bago ang masahe, inirerekumenda na sumailalim sa isang komprehensibong pagsusuri upang matukoy ang pagiging posible ng isang wellness session.
Diyeta
Upang hindi magkasakit ng prostatitis, dapat mong sundin ang wastong nutrisyon. Inirerekomenda na kumain ng steamed o pinakuluang pinggan.
Upang maiwasan ang nagpapasiklab na proseso sa prostate gland, ang pang-araw-araw na calorie na nilalaman ng pagkain ay dapat mabawasan. Kasabay nito, kinakailangan upang madagdagan ang paggamit ng likido sa araw. Inirerekomenda na uminom ng hindi bababa sa 2 litro upang madagdagan ang output ng ihi, na mag-aalis ng mga pathogenic microorganism na nagdudulot ng prostatitis mula sa katawan.
Ang mga lalaki ay pinapayuhan na kumain ng humigit-kumulang 3000 kcal bawat araw. Ang dami ng enerhiya na ito ay dapat na binubuo ng:
- 100 g ng mga protina;
- 400 g ng carbohydrates;
- 70 g ng taba (pinagmulan ng gulay).
Gayundin, upang maiwasan ang pag-unlad ng prostatitis, ipinapayong idagdag ang mga sumusunod na produkto sa diyeta:
- karne ng baka, manok at walang taba na isda;
- itlog;
- soybeans, munggo;
- mga kamatis;
- mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- pagkaing-dagat;
- repolyo;
- pulot;
- mani.
Ang mga produktong ito ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na microelement at bitamina na kinakailangan para sa kalusugan ng katawan ng lalaki.
Therapy sa droga
Karaniwan, para sa pag-iwas sa prostatitis, ang mga espesyalista ay nagrereseta ng mga paghahanda na naglalaman ng mga herbal na sangkap o mga extract mula sa prostate gland ng isang toro. Ang mga ito ay epektibong mga stimulator ng glandula ng prosteyt ng tao, pagtaas ng produksyon ng pagtatago at pag-aalis ng mga stagnant na proseso.
Bilang isang patakaran, ang mga urologist ay nagrereseta ng mga gamot sa anyo ng mga tablet o suppositories na nagpapaginhawa sa kasikipan sa mga pelvic organ, na tumutulong upang maalis ang pamamaga sa prostate gland.
Bilang karagdagan, para sa paggamot at pag-iwas sa prostate, mahalagang kumonsumo ng sapat na dami ng mga bitamina, na nagpapabuti sa kalusugan at nagbabawas ng panganib ng kanser sa mahabang panahon. Inirerekomenda ang mga lalaki na uminom ng mga complex na mayaman sa mga bitamina:
- A - pag-iwas sa prostate adenoma;
- B - nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo;
- E, K - tumulong na bawasan ang panganib ng mga neoplasma sa prostate.
Ang isang alternatibong paraan ay ang paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta, na maaaring mabili sa mga parmasya.
Ang selenium ay isa sa pinakamahalagang elemento ng bakas para sa kalusugan ng mga lalaki. Ito ay kasangkot sa synthesis ng testosterone, normalizes reproductive function, mapabuti ang kalidad ng tamud, at mayroon ding isang kapaki-pakinabang na epekto sa prostate.
Mga katutubong pamamaraan
Para sa pag-iwas at paggamot ng prostatitis, maaari mong epektibong gamitin hindi lamang ang mga modernong gamot, kundi pati na rin ang mga pamamaraan mula sa tradisyonal na gamot:
- Oat decoction. Inihanda mula sa 2 tbsp. l. unpeeled oats at 700 ML ng tubig. Ang inumin ay kumulo sa loob ng 30 minuto o higit pa hanggang sa lumambot ang beans. Pagkatapos ang decoction ay naiwan upang humawa ng ilang oras, sinala, halo-halong may parsley juice (50-60 ml) at natupok 100-150 ml bawat araw.
- Ang mga walnut ay may positibong epekto sa paggawa ng testosterone. Maaari silang kainin sa kanilang dalisay na anyo, hindi bababa sa 100 g bawat araw, o maaari silang gawin sa isang pinaghalong panggamot. Upang gawin ito, ang isang baso ng mga mani ay dumaan sa isang gilingan ng karne na may isang buong lemon at idinagdag sa masa ng 1 tbsp. l. honey. Ang halo ay dapat na infused para sa 1 oras, pagkatapos nito ay maaaring natupok 3 beses sa isang araw, 1 tbsp. l. Gayundin, ang mga mani na dumaan sa mga gilingan ng karne ay maaaring matunaw ng 1 tbsp. l. langis ng mirasol. Ang lunas sa form na ito ay inirerekomenda na kainin sa isang walang laman na tiyan sa umaga, habang ang pagiging epektibo ay tumaas kung ito ay hugasan ng mainit na gatas ng baka.
- Ang Ivan tea ay isang mahusay na lunas para sa pag-iwas sa prostatitis. Upang magluto ito, 2 tsp ay sapat na. hilaw na materyales at 500 ML ng tubig na kumukulo. Ang tsaa ay dapat inumin nang mainit-init, hindi bababa sa 3 beses sa isang araw.
- Ang mga buto ng kalabasa ay mahusay na tulong sa pagkakaroon ng mga nagpapaalab na proseso sa prostate gland. Maaari silang kainin ng dalisay at tuyo. Inirerekomenda na gumamit ng mga buto ng kalabasa na may pulot sa pantay na sukat. Kailangan mong kumain ng hindi bababa sa 1 tbsp. l. mga buto.
- Ang isang decoction ng mga dahon ng birch ay nagbibigay ng isang anti-inflammatory effect, at pinipigilan din ang pagbuo ng pathogenic microflora sa prostate gland. Para sa pagluluto: 1 tbsp. l. ang mga hilaw na materyales ay ibinuhos ng 1 baso ng tubig na kumukulo, pagkatapos nito ay i-infuse ng ilang oras. Inirerekomenda na kunin ang decoction sa maliliit na bahagi.
- Ang honey sbiten ay isang magandang lunas para sa paggamot at pag-iwas sa prostatitis. Nakakatulong ito upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa pelvis, potency at mapawi ang proseso ng pamamaga sa prostate gland. Kumuha ng 1 tbsp. l. bago matulog nang walang laman ang tiyan, kumakalat sa isang baso ng maligamgam na tubig.
Ang mga pamamaraan mula sa tradisyunal na gamot ay epektibo, ngunit maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi at palalain ang mga malalang sakit. Bago gamitin ang mga ito, inirerekomenda na kumunsulta sa isang doktor.
Upang mapanatili ang kalusugan ng mga lalaki, kinakailangan na sundin ang mga hakbang sa pag-iwas. Ang napapanahong paggamot ay makakatulong upang maiwasan ang mga kahihinatnan ng sakit.